当你觉得世界对你不友好时，需要认识到三件事：一、没人能独立于他人而活；二、你得放下对他人的偏见；三、发生矛盾时，你自身多少也有错。 

这三件事对应“自我膨胀、贬低他人、自我辩护”三种心理倾向。能否克服这些倾向，保持积极、向善的处世态度，决定着截然不同的人生际遇。 

一、没人能独立于他人而活 

心理学实验表明：在自我评估时，多数人会高估自己。

自我膨胀过头，就会目中无人。

瑞典电影《一个叫欧维的男人决定去死》里，欧维是一个自负、固执的老头。

他对待邻居态度恶劣，人们对他唯恐避之不及。

遭遇妻子去世和失业双重打击之后，他决定自尽。 

新来的邻居帕维娜打乱了欧维的自杀计划。 

帕维娜初来乍到，经常找欧维帮忙。 

一开始，欧维对帕维娜很不耐烦。 

慢慢地，热情机智的帕维娜解开了欧维的心结—— 

原来，欧维之所以对周围人充满怨恨，是因为最艰难的时候，他觉得世界对他很不友善，只能靠一己之力度过难关。 

帕维娜的一番话，点醒欧维：“你以为自己是这个世界上唯一不需要求助于他人的人。可是你错了，没有人能离开他人而生活。” 

给别人添太多麻烦的人，招人烦。 

从不给别人添麻烦的人，自己累。 

好的人际关系，离不开适度的“麻烦”。

二、认识到我们对自己的“偏心” 

心理学家乔纳森·海特讲过这样一个故事： 

他大一时，给宿舍买了很多家具，而且经常打扫卫生。 

慢慢地，他发现其他室友只是坐享其成，没人主动做清洁。 

他心理很不平衡，干脆也不做清洁。 

结果，宿舍果然没人收拾。 

于是，他和室友吵了起来。 

更糟糕的是，几个室友还联合起来孤立他。 

当时他想不通：自己分明做得比别人多，为什么得不到理解和尊重？ 

几年后，他才明白矛盾的深层原因：我们对自己做的每件小事都记得清清楚楚，对别人的贡献很少注意。在与他人对比时，我们会专挑有利于自己的事实。

换句话说，我们是先有“自己比他人贡献多”的结论，然后再去找证据。以这种不对等的策略“贬低他人”，结果就对他人有了偏见。

放下偏见，你将会看到更真实的世界。

三、至少找出自身的一处错误

我们经常会这样想：这个世界应该是什么样，别人应该如何对待我们。 

一旦事情不符合期望，我们就心生不满。 

但是别忘了：你认为的“应该”，只是一厢情愿。 

没人“应该”为你的“应该”买单。 

遇到矛盾时，至少找出自身的一处错误，有助于化解矛盾。 

心理学家大卫·伯恩斯的建议是：把自己的想法写下来，找出想法的扭曲之处，再做合情合理的思考。 

由于我们天生就有“为自己辩护”的心理机制，从自身找错时会很不情愿。要对自己不留情，才能迈过这一步。 

正如西方谚语所言：你自己眼中有梁木，怎能要求去掉他人眼里的刺？先去掉自己眼中的梁木，然后才能看得清楚，再去掉他人眼里的刺。 

四、“他人即地狱”还有另一半意思 

哲学家萨特的戏剧作品《禁闭》，对人际矛盾有更深刻的揭示。 

这部戏剧虚构了一个“地狱”，三个人死后在这里共处。 

这里没任何恐怖的设施，只有这三个人。 

唯一的问题是，每个人的一举一动，要在他人的注视下进行。 

三个人一开始以礼相待，慢慢地产生了一些小摩擦，后来演变到互相伤害的地步。 

他们最终意识到，这个“地狱”之所以没有恐怖设施，是因为“他人即地狱”。这句台词大家都耳熟能详。但是，很多人片面地把它理解为“逃避、仇视他人”。 

为此，萨特曾特意纠正大众的误解：“我的意思是说，要是你和他人的关系恶化了，那么他人就是地狱……我们改变自己的行为是极其重要的。” 

后来，学者将萨特的观点延伸为三点： 

如果不能正确对待他人，那么他人就是你的地狱； 

如果不能正确对待他人对你的评价，那他人的评价就是你的地狱；

如果不能正确对待自己，那么你也是自己的地狱。 

归根结底，是态度问题。保持积极、向善的处世态度，大多数人际矛盾都可化解。 

五、最高境界的和解：与世无争，物我两忘 

奥斯卡获奖影片《极速车王》结尾，有这样一幕： 

1966年，勒芒24小时耐力赛场上，福特车队占据前三名位置。 

其中，车手Ken把二、三名甩了很远，拿冠军已无悬念。 

这时，公司副总裁利奥要求Ken放慢速度，与另两名福特车手拿“并列第一”。 

Ken听从指令，放慢车速。 

到了终点，裁判以微妙之差，裁定另一名车手为冠军。 

Ken还蒙在鼓里之时，人们已欢呼着簇拥到冠军那里。 

“他们把冠军从你这儿夺走了。”有人提醒Ken。 

原来，利奥在故意算计Ken，因为Ken得罪过他。 

那一刻，Ken怔了几秒钟。 

几秒后，Ken背向人群，边走边对搭档谢尔比说道：“那辆赛车真不错，车还能更快，底盘可以更轻，我在想啊，这辆车要整体改造……” 

错失冠军一事，他只字未提。对他人的算计，他毫无怨言。 

这是我见过的最高境界的和解——无我，无他。