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生活| 与手机断舍离,是为了找回更幸福的人生

文章来源: 发布时间:2019-04-08 14:08:21 字体:



社交媒体从一开始就是个关于成瘾的生意。

我们每隔一会儿都要给你点多巴胺,比如有人给你的照片点赞、留言。

这套机制正在改变你与社会的关系、改变你和其他人的关系。

——Facebook首任总裁肖恩·帕克



1.一台小小的手机,几乎可以解决生活中的所有事,但一些问题随之而来


湖南长沙一位女士在家休假,

这一周里,她除了睡觉,就是玩手机,

结果在滑手机的过程中,手指突然扳不直了,

她被医院确诊为腱鞘炎。


李先生也过着“要么睡觉要么玩手机”的日子,

有一天他起床后喘不上气,

医生告诉他,椎髓就剩一条线,

他差点就瘫痪了。


一个人的头部重约5kg,如果向前倾的话,颈椎承受的重量就会增加。

当前倾呈60度角时,颈椎承重54斤,相当于脖子上骑了一个8岁的小孩。


浙江衢州常山县一位27岁的年轻妈妈,

就因为太集中注意力玩手机,

保持一个姿势没有动,

在一个早上被发现猝死于被窝。

去世时她保持着侧卧的姿势,

眼睛睁着看握在手里的手机,

而手机还停在网购页面上。


2.世界上能和人总是保持最近距离的东西,手机是其中之一


相关调查报告显示:

起床半小时内看手机的人超过 90%;

93% 的人上班时间手机时刻在手;

80% 的大学生,一节45分钟的课,平均玩手机14分钟;

3.44亿 人的午餐用手机叫外卖;

86% 的人看电视时也看手机;

75% 的人会带着手机上厕所;

67% 的人即便没有提醒也会查看手机;

23% 的人认为:手机在手,睡得更香;

目前,我国手机网民超过 8亿;

十年前,国人每天平均使用手机18分钟;

现在,每天平均使用手机接近 4小时;

“手机癌”重度患者一天至少查看手机 50次,至少每半小时看一次手机。


某个电影院里,电影开演前一分钟,几乎所有观众都没摁灭手机


3.很多人在丢失手机、电池耗尽、没有网络或流量用完时会焦虑。他们减轻焦虑的通常做法,是再次查看手机


美国一位18岁女孩喜欢边开车边发推特,

平均 90 秒发一条,

结果,她的车和油罐车追尾,就此离世了。

她发的最后一条推特是:

“边开车边发推特不安全,哈哈”


美国一位公交车司机更令人震惊:

他以70公里的时速行驶,

7分钟内,他4次掏出手机,低头看了 39 次,

他每一次低头,公交车就开出去近 20 米。

最后,撞上了一辆自行车,骑车的老人当场死去。


2013年,旧金山一列火车上一位青年被枪杀,

警察后来调出了火车上的监控录像,

在枪杀画面里,列车乘客无一例外都盯着手机,

压根没人注意到,那个明目张胆举起枪的凶手。


4.手机是你生活的99%,还有1%留给了充电宝


2014 年,结婚一年的邱先生到法院要求离婚,

他如此控诉自己的妻子:

“她的手机就是我们之间的第三者,她可以没老公,但不能没有手机!”


洛阳一位 9 岁的小学生在作文里写道:

爸爸每天都用吃早饭、起床、睡觉等时间来玩他的宝贝——手机,

好像没了手机就活不下去了一样;

又像一只饿了三天三夜的恶狼正盯着一块又大又肥的肉一样……

爸爸,只要您能放下手机,我愿意用东西换,哪怕是我的生命。


5.我们或许无法摆脱手机,但得时刻保持清醒



果壳网主笔游识猷在文章中写道,

手机之所以令人上瘾,是因为它满足了我们某种需求:

购物带来控制感;

微博、豆瓣减轻了空虚无聊;

微信群聊带来归属感、联结感;

游戏给人成就感,有时还能发泄怒气;

至于听音乐、看视频,则能让你暂时忘却现实中的烦恼。


然而,手机毕竟是替代品,它并不能填满内心的空洞。

我们需要现实中的成就,但却被手机里的虚假成就所阻碍;

我们需要真实的情感联结,但越来越多的人宁可看手机,都不愿关心伴侣。


爱手机胜过爱伴侣的人,对亲密关系的满意度更低,对生活的满意度也更低。

手机再万能,也无法替代现实世界。

与手机断舍离,是为了找回更幸福的人生。

责任编辑:刘桂池

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