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健康顾问
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克里斯托弗·卡拉汉是美国印第安纳大学医学院衰老研究中心主任。他在给年老的病人做检查时,常常听到相同的、重复的话:“我很累,医生。起床困难,想到处走走也力不从心。我感觉我的身体每况欲
日期:2017-03-22 作者:韦盖利
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每种运动都有优势,但不同年龄段也可以有侧重地选择较适合的运动,以便取得更好的健身效果。《生命时报》特邀北京体育大学运动人体科学学院教授李红娟为您解答。   1~7岁:游泳。这个年龄段的孩子处于身体快速发
日期:2017-03-22 作者:单祺雯
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胸痛很容易使人联想到心脏病。美国《健康》杂志采访多位资深心脏病专家后指出,有7种情况引发的胸痛虽非心脏病所致,但也要谨慎处理。 1.烧心。胃食管反流病的典型症状是胃酸反流回食道。由于胃酸酸性较强,pH值大
日期:2017-03-22 作者:
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中国古代中医经典《黄帝内经》曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物仪容,夜卧早起,广步于庭,披发缓行,以使志生。”春季是运动健身的最佳时节,不少人已经开始制定自己的运动计划。不过,天
日期:2017-03-22 作者:吴倩
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受访专家:复旦大学附属华东医院营养科主任 孙建琴      西安体育学院健康科学系教授 苟 波 “纤腰一把”、“燕燕轻盈”,古代诗词最不缺赞美纤瘦的词藻。然而,瘦虽能
日期:2017-03-22 作者:谭卓曌
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膝关节是人体承重最多的关节,很多人上下楼梯时膝关节肿痛,逐渐长出骨刺,磨坏软骨,导致膝关节提前退休。可以借助塑料瓶,强壮膝关节。 准备好一个矿泉水瓶(空的)。把两个脚打开1个拳头的宽度,再用膝盖夹住矿泉
日期:2017-03-22 作者:
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酸奶是一种含有活性乳酸菌等有益成分的牛奶制品,能够有效促进肠胃蠕动,并为人体补充钙、蛋白质、维生素等营养物质。因其口味酸甜,深受大众喜爱。然而,如何正确地饮用酸奶,避免其效用大打折扣,甚至危害健康,却
日期:2017-03-22 作者:
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干豆黄豆杂豆好搭档 在所有植物性食物中,只有黄豆的高蛋白可与动物性食物相媲美,其蛋白质含量高达35%~40%,所以黄豆被誉为“田中之肉”、“植物蛋白之王”及“
日期:2017-03-22 作者:
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 一日之计在于晨。但不是每天都会有一个好的开始,比如起床迟到、没时间吃早餐、堵车等。美国《男士健康》杂志撰文称,如果在早上起床后做了以下5件事,那么很有可能已经为健康埋雷。   1.错过早晨的太阳。很多
日期:2017-03-22 作者:
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从中医的角度来讲,肝在五行中属木,与春季相应,因此这个季节应该注意养肝。关于饮食养肝,我推荐大家常吃绿叶菜,因为其中的叶绿素有助肝脏排毒,胡萝卜素进入体内之后可以在肝脏中转换为维生素A,能养肝明目。此
日期:2017-03-22 作者:于仁文
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充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动,是国际社会公认的三项健康标准。随着睡眠医学的不断发展,人类对睡眠生理作用的了解不断深入:睡眠质量直接影响生存质量,睡眠障碍疾病则可以直接损害健康,诱发多种严重疾病,
日期:2017-03-22 作者:李颖
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多项研究发现,在健康长寿方面,遗传因素只占25%,其余则受后天的生活方式影响。近日,《美国退休人员协会杂志》梳理多项医学研究结果,总结出“最影响寿命的25个生活习惯”。 1.水果不妨放冷冻
日期:2017-03-22 作者:编译:陈希
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人的一生中有1/3的时间都在睡眠中度过,睡眠的质量直接影响到人的生活和健康。3月21日是“世界睡眠日”,南方医院联合广东省医学会、中国睡眠研究会、中国医师协会睡眠专家委员会举行了义诊。专家
日期:2017-03-22 作者:李秀婷 李劼
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减盐,目前已经被世界卫生组织定为防治慢性病的三大最佳策略之一,“大部分人都吃了太多的盐,平均每天9—12克,或者说是建议最高摄入量的两倍。”在世界卫生组织的网站上,清晰
日期:2017-03-22 作者:李昌禹 刘启民
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3月21日是第17个世界睡眠日,今年的主题为“健康睡眠 远离慢病”。当日,来自市肿瘤医院、第三军医大学新桥医院、重医附属儿童医院的专家走上街头义诊,就如何“睡好觉”现
日期:2017-03-22 作者:刘蓟奕
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多项研究发现,在健康长寿方面,遗传因素只占25%,其余则受后天的生活方式影响。近日,《美国退休人员协会杂志》梳理多项医学研究结果,总结出“最影响寿命的25个生活习惯”。 1.水果不妨放
日期:2017-03-22 作者:
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长久以来,痛风像恶魔一样,给患者带来巨大的痛苦,一旦患病,反复发作,难以摆脱。最近的研究及指南表明,痛风是可以控制,甚至治愈的,导致痛风经久不愈的主要原因在于治疗不当,如何走出治疗误区,让痛风
日期:2017-03-22 作者:
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现在把简易又方便的室内有氧运动献给你!别再为自己找任何借口停止运动!   一、健美操   健美操除了在室外做也是能在室内自己做哦,你可以买一些健美操教程DVD,自己边看边跟着音乐跳,轻轻松松就可以消耗掉3
日期:2017-03-20 作者:
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现在很多人都处于超负荷运转,加班已经成为工作的常态。每天伏案工作,颈椎也吃不消。如果不多加注意,很可能会带来其他隐患。这9个瑜伽动作,放松的你颈椎,帮助你拥有美好体态。   平板支撑   平板支撑
日期:2017-03-20 作者:
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减肥不只是为了健康更重要的是为了美丽!!年会季就在眼前,你心慌了吗?! 人家的年会 你的年会 简直不忍直视!!!相信我 你不是一个人在战斗……为了年会季我们来全球大作战吧!! 日
日期:2017-03-20 作者:
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